Море Черноморская вода очень ценный лечебный фактор. Она содержит в себе почти все элементы таблицы Менделеева, и солевой состав ее имеет много общего с солевым составом крови и лимфы человека. Все жизненно важные микроэлементы - медь, цинк, марганец, йод, бром, фосфор - при купаниях усваиваются прямо через кожу. Растворенные в воде соли раздражают нервные окончания кожи и вызывают многочисленные ответные реакции нервной системы, при этом улучшается обмен веществ, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается жизненный тонус, коротко говоря, организм закаляется. Разность между температурами тела и морской воды вначале вызывает спазм поверхностных сосудов и расширение глубоколежащих с отливом крови к внутренним органам. Возможно появление гусиной кожи и легкого озноба. Но затем организм отвечает на раздражение учащением дыхания, усилением сердцебиения, кожа розовеет и тепло разливается по телу - включается механизм терморегуляции. Правда, его может не хватить надолго. Взрослый это замечает сразу и выходит согреться на пляж, а ребенок может заиграться: синие губы - это верный признак переохлаждения, ребенка нужно немедленно выпроводить из воды, переодеть в сухое и укутать в махровый халат или полотенце.

Горка Уникальный эффект любого купания - гидромассаж - на море достигает максимума: вода оказывает давление на тело, давление всенаправленное и переменчивое. Ты движешься, пытаясь сохранить равновесие в воде, такой зыбкой, упругой и мощной одновременно, и она движется - волны и совсем маленькие завихрения появляются буквально от каждого твоего пальца. Каждая мышца при этом в работе и каждую теребят, гладят и толкают вездесущие водяные жгуты. Эластичность мышц значительно возрастает, а кожа становится выглаженной, полированной, бархатистой... Но пляж и море отнюдь не исчерпывают всех лечебных факторов, причем не каких-то избирательных к определенным заболеваниям, а таких, что не будут лишними для любого человека. Хождение босиком по песку, гравию, гальке и даже щебню может по эффективности спорить со знаменитым точечным массажем шиатсу. На нижней поверхности стоп находятся особые чувствительные точки, связанные нервными волокнами с важнейшими внутренними органами — сердцем, печенью, почками и т. д. Найти и правильно промассажировать эти точки может только специалист высокого класса, а вот камешек или песчинка легко и быстро нащупают любую точку и вызовут через нее благотворную реакцию в организме. Ходите и бегайте по пляжу босиком, по раскаленным голышам и по мокрому песку в зоне прибоя, начинайте с мягкого щадящего покрытия, а потом переходите на крупную гальку, на которой стопа «мнется», проваливается, растягивается, и на неокатанную щебенку, обкалывающую кожу острыми гранями. Ходьба босиком наполняет тело бодростью и здорово снимает вялость и размеренность от солнечных лучей. Не отказывайте себе в движении!

Пляжи Крыма, а особенно песчаные пляжи Межводного, способны дать вам намного больше, чем просто потемнение кожи на пару месяцев. Песочные ванны — старинное лечебное средство для больных и развлечение для здоровых. Лучшее время «уходить в пески» — 10-12 часов утра, когда песок прогревается до 40-50°С. Он обладает теплоустойчивостью, гидроскопичностью (способностью поглощать влагу), умеренной контрастностью песчинок и находящегося между ними воздуха. Благодаря этому песок равномерно и достаточно долго передает свое тепло, усиливая потоотделение, стимулируя окислительные процессы в организме и способствуя улучшению работы почек. Песок текуч и поэтому давит на тело со всех сторон, раздражая нервные окончания кожи своей температурой, неровными краями песчинок и солями, примешанными к ним, — это оказывает благотворное действие на кровеносные и лимфатические сосуды кожи. При быстром выделении пота образуется прилегающий к телу слой влажного песка, достаточный для того, чтобы защитить от перегрева, но все-таки хорошо проводящий нужное тепло. Детям эти тонкости ни к чему, они и так чувствуют притягательную силу песка, подобно тому как при недостатке кальция мел кажется необыкновенно аппетитным. А взрослым не помешает и немножко теории, чтобы воспринимать возню с песком как полезное и приятное развлечение и процедуру. Полагаем, что и к чистоте песка вы будете относиться с большим почтением и постараетесь избавиться и избавить других от привычки зарывать отходы в песок.